休息不在于时间的长短而是在于休息的质量。

多数的人从早上张开眼睛到晚上睡觉的那一刻，无论手边有没有事忙着，思绪几乎是没有停过的。

要不要现在做一个实验？请你闭上眼睛一分钟，完全专注在你的呼吸上，将所有的思虑都放下，暂时停止所有活动与内外的刺激，一切归于宁静。让妳的身体与心灵沉淀一分钟。

怎么样？静得下来吗？

如果你可以在这一分钟什么都不想，只专注在呼吸上，你会发现头脑比前一分钟清醒很多。

如果你不断的想着这一分钟为甚么会这么漫长，是不是你的计时器坏掉了，或是头脑转着有或没有的杂事就是静不下来，你的能量就是这样不知不觉的被消耗。

许多事情我们可以找人代做，但是身体与心灵的休息是无人可替代。

即便是一分钟扎实的休息，都可以储备能量，不要小看一分钟的安静。

在安静中有一种力量，在每一口气息中都藏有造物者的恩典。

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构