在治疗室中，每个人都有自己的困扰跟痛苦，对自己的烦恼感到无力，仿佛这只能是一题无解的数学题，找不到方向，也不会有解答。但是再细细的谈下去，可以发现到每个人都有着自己既定的价值观，烦恼当然是来自于现实的状况严重的抵触到自己的价值观，但是自己似乎又不甘愿受制于原先的观念。如果冒险去违背自己的价值观，一般人都会怀疑，这样不就违背了自幼我们所接受的教导？不可否认的，价值与理念的存在当然是有其必要性的，否则我们终将无所适从，不知道自己可以依据什么继续前进。

但是很少人会反过来思考，如果一向奉为规格的观念不是必须的，或是它只是在某些情况是必须的，某些情况下它是需要被调整的，我们这样贯彻始终的坚持某些价值观，到底想要追求的是什么？因此而失去的又会是什么？很多时候人们所认为必须的东西，也不一定是「真的」必须，而自己「以为」必须，之所以会认为如此，当然是来自于教导。随着我们年纪长大，某一些价值观与信念就像那个木桩一样越钉越深，到最后甚至没有人要求我们，我们依然要把自己钉在那木桩旁边。价值观的传授、教导，让我们有基础在社会上立足、成长，但却没有教导我们需要静下心来倾听自己内心真正的需求，只知道马不停蹄的根据「大家所认定的规则」盲目的跑，到最后达到目的地时才发现跟自己想的不一样，或是根本不是自己要的东西，但是已经离自己需要的东西越来越远。

心理咨询其实只是在帮助我们知道认识自己是重要的，学习关心自己、满足自己，在过程中检视自己的内心里面是什么木桩绑住了自己、限制了自己的发展，如果有的话，静下心来想想看，什么对自己才是重要的。倾听自己的内在渴望，自由且清楚的为自己的决定承担与负责，而非无力的捆绑于义务与责任的枷锁，是心理治疗最大的宗旨。

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