情绪在心理咨询经常被提及到。

在《情绪亲密：唤醒19种情绪的隐秘力量》一书中，作者曾说过，“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪。无论我们的情绪是炽热的还是冰冷的，是黑暗的还是光明的，它们一直都在那里，寻找着各种各样的方式表达自己。”

我们的情绪是一直运动着的，它结合了生理、感受、认知、环境因素，让我们用多得难以想象的方式与他人联结和沟通。我们越深入了解情绪，我们的生活就可能越圆满。

1.情绪亲密，是人际关系 中未被开发的力量 

对我们大多数人来说，在很大程度上情绪仍然是未被开发的力量。在我们很好地了解情绪之前，我们对情绪的任何处理方法都是不清晰的。

假如有个兄弟姐妹对你冷酷、无情，你对此感到无比“憎恨”，而父母却反复告诫你这种“憎恨”是错误的，是罪恶的。那么接下来，你的这种恨意就很可能演变成一种内化的负担，由内在强势的批评家施加给你。

如果你不探索和穿越这方面的历史遗留问题，那么以后每当有人对你不好，你就会习惯性地受到内在憎恨的支配，竭尽所能地避免与之对抗，然后将愤怒转向自身。

情绪亲密在这里有双重含义：

（1）.与情绪亲密，包括熟悉它们的升起、表达、历史根源和在关系中运作的情形。

（2）.借由表达和分享情绪，我们可以与重要他人变得亲密。

情绪亲密的能力是一项被低估的能力。与我们的情绪亲密可不是一件轻松的事情，需要我们做的远不止敞开来表达情绪、谈论情绪。

情绪亲密使我们更好地利用情绪，并改善关系

我们与自身的情绪越亲密，我们就越能熟练地接纳和表达它们，它们的出现也会服务于而不是阻碍我们以及与我们接触之人。

并不存在着不健康和负面的情结，只有不健康和负面的处理方法。情绪亲密使我们能最好地利用情绪，并且改善我们的关系。

没有情绪亲密，关系就会因情绪不合或情绪抑制而触礁，不管其中有多热烈的性，不管双方有多少共同之处，都会让我们与渴望的人际亲密隔绝。如果我们为人父母，那么我们的孩子将为情绪亲密的缺乏付出代价，将情绪反应性和情绪失联当成正常的。

简而言之，我们可能只是经由情绪来表现未解决的创伤和被错误处置的需要，却并没有意识到自己在做什么！这样的重演让我们的关系待在浅滩，与深沉的情感和真正的亲密所需要的共鸣切断联结。

当我们认识到这一点，然后开始发展和深化情绪亲密，我们的关系才开始不那么像战场。我们的关系变得更有活力，更能滋养我们，更真诚。

未完待续

本文选自罗伯特·奥古斯都·马斯特斯《情绪亲密：唤醒19种情绪的隐秘力量》

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构