现代人最受欢迎的话题之一，就是如何“做自己”。

做自己到底有多难？怎样才可以做回自己？

这部电影里有你想要的答案。

海洋奇缘 

豆瓣评分7.5

迪士尼2016年的一部代表作，没有美丽优雅的公主，没有华丽的礼服，也没有金碧辉煌的城堡，只有一座海边小岛，一位酋长和他的子民。而女主角莫阿娜是酋长的女儿，也是酋长的唯一继承人。

故事最早始于住在风和海的半神毛伊，他偷走了造物女神的特菲堤之心，导致岩浆魔鬼厄卡陷入疯狂的状态，南太平洋各小岛也面临着毁灭的威胁。

莫阿娜本人小时候就向往着海洋，偶然一次受到大海的召唤，捡到特菲堤之心，成为拯救世界的“代言人”。

光阴似箭，莫阿娜已成长为一位年轻有活力的少女，依然向往着海洋，梦想是扬帆起航，出海探险。

但家人更希望莫阿娜继承王位，成为下一任酋长，继续统领小岛，岛民们也很喜欢这位青春活泼同时也大方得体的少女，四面八方的压力让莫阿娜开始自我怀疑、自我批评，在一次意外落水之后，她已对自己失去了信心，背对着蔚蓝的大海，向酋长的位置缓缓走去。

莫阿娜在这座生她养她的小岛上第一次迷失了自我，此时她虽脚步不停地往前走，但她的心却依旧牵挂那一片蓝。

故事的转折来自莫阿娜的奶奶，那位因为勇于做自己而被全部岛民（包括自己的儿子）称为“怪人”的老人家，默默地支持着莫阿娜，并在关键时刻点醒了莫阿娜，让她学会做回自己。

随后，在经历了一系列变故后，莫阿娜终于远离了那座束缚着她的小岛，踏上了乘风破浪的旅程。

然而完全没有学过掌舵的她，在经历一次次的翻船、连累同伴受伤甚至离她而去之后，她再一次对自己坚持的东西开始动摇。

莫阿娜在她的守护神——大海的中央，第二次迷失了自我，她痛哭，她大喊着放弃，喊着要回家，声嘶力竭地质问自己“我是谁”。

奶奶似乎听到了莫阿娜内心的痛苦和挣扎，再一次出现在她的身边，以自己特殊的身份给她引路，再次带她找回了自己。

看到这里，你们也许会说，做自己本来就很难，关键是生活当中并没有像莫阿娜的奶奶那样的“守护神”存在，基本都得靠自己。

没错，想要做自己，必须也得靠自己。所以，故事的最后，莫阿娜第一次、也是唯一一次真正靠自己的力量去做回自己，是最后与岩浆魔鬼厄卡的一番心灵对话。

因为这一次，她不仅明确自己找回了自我，还用自己的力量去帮助厄卡做回自己——造物女神特菲提。

原来特菲提失去了特菲提之心后，就宛如失去了自我，化身为岩浆魔鬼厄卡，对自己创造出来的万物进行破坏，甚至毁灭，来掩饰自己内心的不安和痛楚。可以看到，一个人迷失了自我，带来的影响是多么的可怕。

在现实生活中的你我，在复杂的社会环境、家人过高的期盼、自身能力的不足等情况下，曾经迷茫、不安，甚至做出了错的选择，觉得自己失去了最真实的自我，经常问自己“我是谁。”

所以做自己到底有多难？

做自己可以很难，只要你一直相信“你不行”；做自己也可以不那么困难，只要你敢于直面内心真实的想法，并尝试把它表达出来，像电影里的莫阿娜一样。

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构