求助：

很怕告诉别人，我很独立。很害怕真心地拒绝别人的照顾后，对方会敬而远之，很害怕没有朋友。害怕因为这样而失去这个好朋友的关心，但是，有很多时候的“关心”似乎是为了满足那位gentlemen的男人的成功感，但是如果我不需要呢？？？

此篇文章言辞激烈，可能已经引起你的不安了。请谅解。

我，懦弱的我，为了得到朋友的重视，会刻意去讨好别人，会经常装出需要保护，帮助的样子，其实我不需要，我不喜欢这种状态，只是想讨人家的欢心满足他的自尊心。！！很矛盾为什么我永远都要做顺着别人的那一个，为什么我不可以坚决地拒绝别人的好意，只做自己喜欢的事？是不是如果你真实地做自己就会失去这个朋友？是的，我很害怕没有人关心我。

我，只希望那个我爱的人也是真心地爱我。

或者我已经很混乱了，我要好好整理一下，到底我要的是什么。

我应该是不需要小心翼翼的照顾，接受有负担的付出。但是我需要朋友的关心，重视和支持。

问题补充：

被你看出来了，我不太关心朋友，总是会以学习工作忙为借口，没有时间......有一段时间我注意到了。

因为大四了没什么课程，整天跟室友呆在一起，才发现我没有“同盟者”，我希望有人关心我问问我为什么这么晚还在外面...但是没有，于是我开始刻意地“关心”她们.....可能是因为这种关心出于某种目地还是什么原因，我觉得这样没有效果。

比方说，当我尝试关心她为她做点什么的时候，对方却无所谓的样子，我就觉得：是这样吗？你不需要不领情，是我...的关心太多余无关重要理所当然？虽然平时在大家眼中我是开朗的自信的，但是在人际方面我觉得我很失败，大学四年，我没有一位同性的知心好朋友...现在毕业了，宿舍不会有人主动打电话问候我....

我想过很多，也许是我内心的不自信吧，我不习惯接受别人的关心，觉得自己不应该给别人带来任何麻烦，我会照顾好自己的一切....~~

很苦恼，我不想这样孤独..寂寞..

我是提问题的问题女孩。

我~~单亲家庭，从小就只有妈妈，她独立养大我们三姐妹，我是最小的，也许是常常别忽略的那个吧，也不会有什么生活压力，都在妈妈身上，但是我都看见了，我就告诉自己要独立不能让妈妈担心，觉得让别人担心照顾是不对的。

回答：

女生独立本身不是问题，如能照顾好自己还能关心别人更不是问题。

你的真正问题出在你希望建立起互相关心、互相支持的良好人际关系，但却不知道也不懂得该如何去做上面。冲突的内心带来冲突的行为结果，于是事与愿违，你的内在需要没有得到很好的觉察更谈不上得到满足，使你在人际关系上倍感困扰、孤独和寂寞。

从小的生活经历使你形成了自己固有的价值观和行为模式，你认为“要独立不要别人担心，让别人担心照顾是不对的”，这样的想法不但使你在日常生活中有意无意不允许自己接受别人的照顾（用你的话说是“不习惯接受别人的关心，自己照顾好自己的一切”），也使你贬低别人所需要的关心（你的典型行为是“不太关心朋友，总是会以学习工作忙为借口，没有时间”）。

这样长久以往，你所营造出来的人际环境自然就会是“互不关心，各自管好各自的事情”， 甚至象你小时候一样，你“常常被忽略”这样一种模式，就如你所体验到的：“没有同盟者，没有知心好友。毕业了，宿舍不会有人主动打电话来问候”。

这是由于你潜意识价值观影响你的行为而带来的现实结果，但你发现自己并不想要这样的结果，这种人际模式让你感到“孤独..寂寞”。不舒服的内心感受告诉你，你实际上是“需要朋友的关心，重视和支持”的，你“害怕没有人关心”，希望别人“真心爱你”。

为了重新获得这些你过去曾经无意中被你排除在外、现在又非常想要得到的“关心”，你“开始刻意“关心”别人”，但却是“出于某种目的和其它的什么原因”的，这样做并没有收到你想要的效果，你也会同时产生自己的关心是否“太多余无关重要”等等想法。另外，为了得到朋友的重视，你“刻意讨好别人，经常装出需要保护，帮助的样子”，但你又会觉得自己“并不需要”这些帮助，你并“不喜欢这种状态”。

你真的“已经很混乱了”！

要知道，当你认为自己所做的行为（这里指的是你对别人的关心）不是应该的，不是你心甘情愿、发自内心想要去做的，只是连你自己都会对此质疑的“刻意”行为，这样你行为的结果不光会“没有效果”，而且有可能或多或少、或这或那地会给别人和自己带来各种各样不良的感觉。

不好的感觉不会让事情持续太久，就是说，你对别人的“关心”或别人对你“关心”的接受和由此带来的良好效果（如有的话）都不会持续太久。反过来，这原理对于你在接受别人行为（这里指别人对你的关心）时也一样适用。比如当你因为怕失去朋友而“刻意讨好别人，经常装出需要保护，帮助的样子”，但实际上你并不真正觉得需要和欣赏对方的帮助时，你的感觉并不好，你“不喜欢这种状态”，实际上你是在排斥这种“帮助”。

久而久之，对方也会有同感的，这时候，别人的“关心”就会“如你所愿”地收回去。那么，你固有的反应模式又让你再次回到了以前你不想要的“没有人关心”和“不关心别人”的状态。

所以我们说，思想创造环境，你得到的都是你所鼓励的。

要改变这种状态，你需要做的是，觉察并合理调整自己内在某些不适宜的思维，明白自己的真实需要，调和内在冲突，使你的认知、情感、行为更加一致；学习更有效地爱自己、爱别人；学习坦然地接受与付出；学习真心地欣赏和感激；学习发展良性人际关系的技巧；学习将自己投入到人际交往中并不断发现和成长自己。

你就会创造出你真正想要的人际关系情境。

当然，你可以做一个无论在心理上还是能力上都是独立、自信的，既有能力处理好自己的生活，同时又乐意去关心和帮助别人，并能坦然接受别人的关心和帮助的快乐女生。

作者：红树林心理咨询机构中心督导咨询师  冼漪涟

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构