一听到“创伤”，大部分人能想到就是地震、车祸等非人力因素可控的自然灾害。

这类事件通常会给人带来巨大的心理阴影。

然而心理学家发现，有一部分人，经历过重大生活创伤性事件之后，反而从这些经历中获得了积极的个人成长。

在1995年时，Richard Tedeschi 和Lawrence Calhoun提出了 “创伤后成长”（post-traumatic growth）的概念。

创伤后成长是指一部分人在和具有高度挑战性的生命境遇抗争之后，所经历的积极的心理变化。

在创伤后，个体发展出了比原先更高的适应水平、心理功能和生命意识。

一、自我改变

经历过重大生活变故的人，心理韧性会变强。

因为他们明白，再糟糕的情况，也不会比现在的情况更糟。

最困难的时刻，都已经度过了，还有什么问题是不能解决的呢？

当我们度过了创伤时期，内心会比前更加强大。

大概我们经历过绝望的时候，一旦我们度过了绝望期，就会发现自己比想象中要强大的多。

研究也发现，应对和处理创伤的经历，让人们更加自立自强。并且从创伤中获得自我效能感和价值感。

因此会改变自己对自己的看法，他们相信自己在未来遇到困难时会有能力去处理。

因为我们会把自己在一次艰难情境中的幸存过程，推论到生活的其他方面。

二、人际改变

遭受过重大创伤的人，不仅会对自己的看法产生一些变化，对周围的人，也会相应的有一些变化。

因为创伤经历使人们意识到与他人的关系有多重要，从而更珍惜和他人的关系。

研究发现一部分被父母忽视、虐待过的孩子，也会对家庭以外给予了自己爱的人有着更多的珍惜和感恩之心。

这种珍惜会让他们拥有更紧密的关系。

三、人生改变

除了对自己和他人看法的改变，在经历创伤的这一个过程中，还会改变我们对人生的看法。

电视上，我们常常看见那些被突然查出绝症的患者，他们通常会重新安排自己的生活。

他们会去思考，在自己的一生当中什么是最重要的。

开始调整自己的人生的优先级，去尽量弥补自己在生命中所未完成的心愿，从而能让自己减少对生命的失望。

作者：红树林心理咨询中心 咨询师助理 万玲华

佛山心理咨询，佛山红树林心理咨询机构